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内容説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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これを読んでいるみなさん。
昨日の夕飯は何でしたか？ 一昨日は？
そのメニューはどうやって決めましたか？
今食べたものは３か月後のカラダになるといわれます。
欲望のままに好きなものをただ食べている人と
栄養やカラダの仕組みを知った上で賢く食べる人とでは
カラダの中だけでなく見た目にも大きく差がついてしまうのです。
ではどうしたらいい？
ターザンはこのMOOKでこんな食べ方を提案します。
＊脂肪を減らす・筋肉を増やす食べ方
＊カロリー制限が不要の、痩せる食べ方
＊内臓脂肪や皮下脂肪を減らす食べ方
＊カラダのための美味しい肉の食べ方
＊知っておきたい「食べ合わせ」
食とカラダの関係についての基礎知識に加え、
外食やテイクアウト時のアイデア、
さらに料理に不慣れな人でも作れる美味しいレシピもたっぷり紹介。
毎日のことだから、あまり面倒にはしたくない。
でもカラダにいい食事はしたい。
それは案外簡単なことでした。
そして気付いたら痩せていた、健康になっていた、
そんな嬉しい未来があなたを待っています。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Mark X Japan
10
栄養学から、食べ方を賢く学べます。カロリーだけではなく、健康な身体になるための知識が満載です。クイズでは、マクドナルドの看板の色の秘密もわかりました。たまにペラペラめくるだけでも、復習になりそうです。☆：４．02023/07/09
T.K0801
0
どんなに運動しても痩せないので。 取りすぎた糖が脂肪に変わる。 本当に食事って大事。 本気で食事改善したい。2025/03/20
T.Y_ magazine & cartoon
0
unlimited▼仕事のネタ仕込みで借り。使えそうなとこチェックして終了。▼落ち着いたらゆっくり再読したい。つか、とくべ編集は全部そんな感じ。2024/09/28
PapaShinya
0
以前、健康のために毎日牛乳を飲んでいた。家電量販店に入ると大型TVでポパイが。例のホウレンソウ缶をもぐもぐ。オレもポパイみたいに入れ墨入れてパイプ咥えてホウレンソウ食べようっと、毎日。そう思って実行した。2週間ほどすると膀胱の辺りに違和感が。日々、その違和感が大きくなり尿道から下がってきた。しまった！と思った時には遅かった。大量の血尿と激痛が。日赤に担ぎ込まれた。やはり・・・尿道結石。毎日、牛乳とホウレンソウ食べてましたというと、医者からアホ扱いされた。食べ方・・・重要です。でも、折角ならおいしく食べたい2024/03/17
